콜레스테롤 수치가 몇 이상이여야지 위험 수치인가요?

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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콜레스테롤 수치가 몇 이상이여야지 위험 수치인가요?
 
고지혈증을 살펴보면
고콜레스테롤 혈증, 고중성지방 혈증이 있습니다.
진단 기준을 보시면총 콜레스테롤이 200이하일 때가 정상이며 200~239가
위험 전단계이며 240이상은 위험합니다.   중성지방 또한 150 이하가 정상,
150~250이 경계, 250 이상이면 위험수치입니다.->양파즙의 퀘르세틴 성분은
항산화작용을 하여 혈전을 방지해주며, 루틴 성분은 혈관벽을 튼튼하게   
해줍니다. 또한 지방을 분해해주는 역할을 하므로 콜레스테롤 수치를
낮추는데도 이로운 작용을 합니다.고지혈증의 건강관리법에 대해 더 도움을
드리자면1. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높일 수 있는 고탄수화물, 고지방(특히 포화지방)을 피하셔야
합니다.2. 금주 및 금연3. 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 것은 LDL 수치를 낮추는
것에 도움을 주기 때문에 자연 식품의   콜레스테롤은 적정량 드시는
것이 도움이 됩니다. ex)문어, 새우, 달걀노른자, 오징어 등4. 신선한
채소류와 해조류, GI지수가 높지 않은 과일류 등의 섭취로 섬유질, 비타민,
미네랄 충족5. 꾸준한 유산소운동이점 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
 

 
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